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¿Comes bien pero sigues con molestias digestivas? Quizá el estrés tenga más que ver de lo que imaginas

«Si me alimento saludable, ¿por qué sigo teniendo hinchazón, gases o digestiones pesadas?» Es una de las preguntas que más escucho en consulta. Y la respuesta muchas veces sorprende: no siempre es lo que comes, sino el estado en el que come tu cuerpo. Nuestro sistema digestivo y nuestro sistema nervioso están estrechamente conectados. De […]

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¿Vives con hinchazón abdominal? 3 pasos para empezar a calmar tu digestión hoy mismo

Seguro que te suena esta historia: te levantas con el vientre plano, pero a medida que avanza el día, te empiezas a inflar como un globo. Te abrochas el pantalón con dificultad, sientes pesadez y te preguntas: «¿Pero qué he comido de malo si me cuido?». Como nutricionista especializada en patologías digestivas, veo este escenario […]

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¿Hambre real o hambre emocional? Cómo las emociones dictan tu plato

Seguro que te ha pasado: terminas un día agotador, el estrés está por las nubes y, de repente, lo único que parece calmarte es esa bolsa de patatas o el chocolate que escondes en la despensa. No tienes hambre física, pero sientes que necesitas comer. A esto lo llamamos ansiedad por comer o hambre emocional. […]

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